SSW Wijkwerk kwaliteitslabel
Stichting Netwerk: Verbindt, Versterkt, Voorkomt

Yoga

Minder stress en spanning, soepele spieren en gewrichten, minder rug, nek, schouders en RSI klachten. Dan is deze yoga iets voor jou. De stijl van lesgeven is een combinatie van Hatha yoga en Critica Alignment yoga.
Critical Alignment Yoga is een goed onderbouwde yogamethode om spanning en stress in je lijf en hoofd los te laten. Je leert vrijer te ademen en meer ontspannen en bewuster in het dagelijks leven te staan. Investeren in een blijvende verbetering van je lichaamshouding en nek, schouder en rugproblemen te verminderen.
We gebruiken in de les hulpmiddelen zoals een opgerolde vilten mat en een rubberen strip, zo geef je tijdens oefeningen druk van buitenaf op verschillende delen van je wervelkolom. De druk van het rolletje of stripje zorgen ervoor dat spieren in de rug spanning kunnen loslaten op plaatsen waar je anders moeilijk bijkomt. Vanuit ontspanning gaan we bewegen en bouw je kracht op om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen.
Yoga is een proces van bewustwording, waarbij de houdingen niet als doel maar als middel worden ingezet.
De yogalessen zijn toegankelijk voor iedereen.
Kosten € 10,- (bij betaling van een halfjaar of een serie). Docent: Rietje Rustenburg
Meer informatie: Rietje Rustenburg, tel 0227-542842 rustenburgrietje@hotmail.comen www.yogahoorn.nl
Mijn Hatha yogalessen zijn gebaseerd op Critical Alignment Yoga. Nieuwsgierig? Geef je op of vraag proeflessen aan.

Wijkcentrum De Huesmolen


Doelgroep:
Volwassenen, Senioren
Kosten:
€ 10.00 (week)
Docent:
Rietje Rustenburg
Bijzonderheden:

De yoga lessen zijn ook van 10:30 tot 12:00 uur.