Aandachtstraining en Mindfulness
Kinderen hebben het vaak te druk, net als volwassenen. Ze kunnen soms niet goed slapen, kunnen snel afgeleid of onrustig zijn. Ze hebben een hoofd vol piekergedachten. De “aan-knop” doet het wel, maar waar zit de “stopknop”? Door kinderen al jong in contact te brengen met Mindfulness, leren ze beter te observeren en zich te concentreren. Ze komen weer in contact met hun lijf en zijn beter in staat zichzelf tot rust te brengen.
Door opmerkzaam te zijn leren ze hoe ze hun gedachten sturen, in plaats van dat ze zichzelf laten sturen door hun gedachten. Hierdoor komt er ook meer ruimte in hun hoofd voor rust en positiviteit. Een opgewekt en licht gevoel wordt daarom veelal beschreven als één van de positieve effecten van mindfulness.
De Kreek
Jeugd
| Datums | Van | Tot |
|---|---|---|
| woensdag 10 januari 2024 | 15:00 | 17:00 |
| woensdag 17 januari 2024 | 15:00 | 15:45 |
| woensdag 24 januari 2024 | 15:00 | 15:45 |
| woensdag 31 januari 2024 | 15:00 | 15:45 |
| woensdag 07 februari 2024 | 15:00 | 15:45 |
| woensdag 14 februari 2024 | 15:00 | 15:45 |
| woensdag 28 februari 2024 | 15:00 | 15:45 |
| woensdag 06 maart 2024 | 15:00 | 15:45 |
| woensdag 13 maart 2024 | 15:00 | 15:45 |
| woensdag 20 maart 2024 | 15:00 | 17:00 |
€ 65.00 (8 lessen)
Bibi de Louw
Deze training is voor kinderen van 8 tot en met 12 jaar.
De Mindfulness training is ontwikkeld door Eline Snel, gecertificeerd Mindfulnesstrainster/Compassie trainer en directeur/eigenaar van de AMT, lid van de VMBN.
Deze training bestaat uit:
• Een intakegesprek. Bij dit gesprek zijn zowel het kind als de ouder(s) of verzorger(s) aanwezig.
• Acht groepslessen in de Methode Eline Snel, van 45 minuten per keer. Bij deze lessen zijn ouders of verzorgers niet aanwezig.
• Het boek Stilzitten als een kikker van Eline Snel inclusief een download met oefeningen.
• Individueel eindgesprek. Digitaal of telefonisch. Bij dit gesprek zijn zowel het kind als de ouder(s) of verzorger(s) aanwezig. Samen praten we na over de training. Hoe heeft hij of zij het ervaren? Merken jullie al verschil?
Wat zijn de effecten?
- het concentratievermogen neemt toe
- minder piekeren en minder negatieve gedachten
- meer rust, ontspanning en positiviteit
- angst en depressieve klachten nemen af
- het zelfvertrouwen neemt toe
Thuiswerk:
Iedere dag 10 minuten thuis oefenen met je kind. Elke week lezen uit het boek “Stilzitten als een kikker”.
Inschrijven
Inschrijven kan via sociaal werker Hafsa Abdellaoui; h.abdellaoui@netwerkhoorn.nl
Intake en eindgesprek
De intake vindt plaats op woensdag 10 januari tussen 15.00 en 17.00 uur.
Het eindgesprek vindt plaats op woensdag 20 maart tussen 15.00 en 17.00 uur.
